今朝の朝食
今朝の朝食メニュー
・食パン５枚切りの上に卵を乗せたオープンサンド
・ヨーグルト（＋はちみつ）
・ブラックコーヒー
ほぼいつもとかわりませんが１点だけ違いが！
パンの上に卵がのってる！
いつもは、食パン（＋ほぼバター）、ヨーグルト、コーヒーです。
２０年以上こんな感じ。
野菜なし、タンパク質も少ない
体に良い、バランスのとれた朝食ではないことはわかってます。
でも、これぐらいがちょうどいいんです。
バターぬってたべているときが幸せ感じるくらい😁😁😁
今日卵があるのは夫が昨晩作って余っていたから😅😅
先日わたしが懸賞からめて購入した超熟ロールにウインナーや卵を挟んで今日の仕事に昼食として持って行ったのです。（自分の昼ごはんは各自で用意するのが我が家流😊）
その残り・・・。
卵のせただけなのに、おなかいっぱい
おなかが重い
この原因はまちがいなくここ最近の晩ごはんの食べすぎ！
こどもたちが家を出で７か月
未だにごはんを作るときの二人分の最適量がわかりません😱
朝出勤前に晩御飯の用意をしていきます。
夫は仕事柄朝早くて帰るのもわたしよりも早い。
なので私より先に食べてもらってます。
一人分づつお皿をわけていればいいんだろうけど、めんどうくさいので大皿にボン！
各自小皿に取ってスタイルです。
そしたら案外夫が私の分を残してくれている・・・😅
「いや、私、そんなに食べんわ😂」
ランチのときなどは食べるけど、毎日はちょっと多いだろ！
でも、残すのはいかん！SDGsに反する！
で、結局食べ過ぎてしまいます。
日に日におなかが重くなってきているのを実感😫
５０代！代謝がわるくなってきているから今まで通りに食べていては蓄積されるのみ！若干下腹に異変を感じます🤣🤣🤣
腹八分目を目指します！
※でも今日の夜、職場の人が転勤のため送別会。20：30から。食べ飲み放題。絶対、明日の朝お腹おもくてくるしんでいるだろうなあ・・・。
コープ購入品
毎週水曜日はコープの宅配が届く日。
備蓄として購入したものはこの二つ。そういえば、今月はあんまり備蓄もできませんでした。
イワシの缶詰はあんまりイワシが好きではない私が缶詰ならたべられるので備蓄もかねてよく購入してます。
伊藤食品のあいこちゃんシリーズもよく買います。
あと、カレー大好きな我が家はカレールウは常備されてます。
子どもたちがいるころはカレールウ一箱分使ってもほぼ残ることはありませんでした。二日目のカレーがおいしい！なんてほぼ知りません😅
子どもたちが家を出てから、一回同じ量を作ったら4日ぐらいカレーが続きました🤣さすがにアラフィフのおじさん、おばさんには多すぎます。
やはりすべてにおいて適量というものが大事！と痛感しました。
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